술 얼마나 마셨는지 계산해봤어? 💥 회식 다음날 혈중 알코올 농도 계산기
다양한 주종(소주, 맥주, 와인 등)의 음주량을 입력하면, 섭취한 순수 알코올 g, 혈중 알코올 농도(BAC), 체내 분해 예상 시간까지 자동으로 계산해주는 도구입니다. 술을 얼마나 마셨는지 환산하고, 얼마나 있어야 술이 깨는지 궁금할 때 유용하게 쓰입니다.
🍻 왜 필요한가요?
어제 회식에서 소주 1병, 맥주 2캔, 2차 위스키까지 마셨다면… 내 몸에 남아 있는 알코올은 얼마나 될까요? 아침에 일어났는데 머리가 멍하고 컨디션이 최악이라면, 아직도 체내에 알코올이 남아있을 가능성도 있죠. 또는 다이어트 중인데 음주가 지방 연소를 얼마나 지연시키는지 알고 싶은 분도 많을 거예요.
📊 혈중 알코올 농도란?
BAC(Blood Alcohol Concentration)은 혈액 100mL당 알코올이 몇 g 들어 있는지를 나타내는 수치입니다. 예를 들어 BAC가 0.05%라면, 혈액 100mL 중 0.05g이 알코올이라는 뜻이에요. 이 수치가 0.03%를 넘으면 운전에 지장을 줄 수 있고, 0.08% 이상이면 음주운전 단속 기준 초과입니다.
🌟 계산기 사용법
- 술 종류: 소주, 맥주, 와인, 위스키, 막걸리 등 선택
- 도수: 선택 시 자동 입력되며, 직접 수정도 가능
- 양: 몇 ml 마셨는지 입력
- 회차 추가: 1차, 2차 등 다양한 주류를 복합 입력 가능
- 성별 선택: 남녀에 따라 분해 속도 차이 반영
🥵 예시: 소주 1병 + 맥주 2캔 + 위스키 샷
대략 50g 이상의 알코올을 섭취한 셈입니다.
성인 남성 기준으로 약 6~8시간 이상은 지나야 모두 분해됩니다.
여성은 대사 속도가 더 느리기 때문에 8~12시간 이상 걸릴 수 있어요.
🍻 회식 알코올 환산 계산기
・알코올량(g) = 양 × 도수 × 0.789 / 100
・남성: 0.015g/㎖/시간, 여성: 0.010g/㎖/시간 기준
・BAC = 총 알코올량 ÷ (체중 × 체수분비율)
알코올은 몸에서 우선적으로 처리되기 때문에, 지방 연소는 잠시 멈춥니다.
BAC가 0이 되는 순간까지 지방은 거의 소모되지 않아요. 그래서 술을 마신 날은 체지방 감소에 큰 지장이 생깁니다.
🍾 술을 빨리 깨는 팁
- 초콜릿, 꿀물: 해독을 도와주는 아미노산과 비타민이 들어 있어요.
- 우유: 수분과 전해질 보충에 좋아요.
- 버튼판 추억드: 숙취 해소제 복용도 도움됨
- 건강한 장 상태: 속이 편하면 해독 속도도 빨라져요.
💡 계산기 사용시 주의사항
이 계산기는 일반적인 기준 체중과 대사 속도를 반영해 만든 것이므로,
개인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
특히 간 질환이 있거나, 약물 복용 중인 경우에는 정확하지 않을 수 있으니 참고용으로만 사용해주세요.
📚 자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 혈중 알코올 농도 계산은 어떻게 되나요?
A. Widmark 공식: 알코올 g / (체중 x 체수분계수) 로 계산합니다. - Q. 음주 후 몇 시간 지나야 운전 가능한가요?
A. 사람마다 다르지만 일반적으로 10시간 이상은 지나야 BAC가 0에 근접합니다. - Q. 알코올 분해 속도는 무엇에 따라 달라지나요?
A. 성별, 체중, 건강 상태, 음주량, 간기능 등에 따라 달라집니다.
✅ 마무리
단순히 “소주 한 병 마셨어”라는 말만으로는 내 몸 상태를 가늠하기 어렵습니다.
이 계산기를 사용하면 체내 알코올 잔량을 수치로 확인할 수 있어, 다음날 스케줄이나 회복 전략을 세우는 데 큰 도움이 됩니다.
☑ 지금 바로 계산해보세요! 어제의 술이 아직 남아있을지도 모릅니다.